|
Cinsellik
Esler arasi huzursuzluk
nedeni
Yeni evli bir kadinim ve esimin çok hizli sevismesinden
rahatsizim. Ideal bir ön sevismenin süresi ne olmalidir?
Bu konuda bana bilgi verirseniz çok sevinirim. Halide P./
Mersin
Kisa tutulan bir ön sevisme cinselligi olumsuz etkilediginden,
ön sevismenin süresi çiftin cinsel doyum yasamasina
yetecek kadar uzun olmalidir. Sevismek aceleye gelmez. Çünkü
cinselligin yüzde 90'i dokunulmaktan haz almak ve dokunarak
haz vermektir, yani sevismektir.
Kaliteli ön sevisme orgazma götürür!
Bu nedenle geri kalan yüzde 10'luk kismi; birlesmeyi sorunsuz
yasamak için orgazma odaklanmak yerine kaliteli bir ön
sevismeye önem vermektir. Bu süreç sayesinde çiftler
hem kendilerini ve partnerlerini kesfedebilir, hem de daha kolay
tatmin olabilirler.
Hatta ön sevismenin süresinin uzatilmasi ve içeriginin
degistirilmesiyle pek çok cinsel sorun halledilebilir. Kadin
ve erkegin uyarilma süreleri genelde farklidir. Kadinlar erkege
oranla daha geç uyarilirlar. Pek çok çift için
15-30 dakikalik ön sevisme yeterli görülmektedir.
Ön sevisme cinsel yasamin keyifli ve önemli bir bölümü...
Cinsel dürtülerimiz, dogrudan veya dolayli olarak, birçok
seçimimizde etkili olur. Dürtülerimiz ve seçimlerimiz
sonucunda ortaya çikan cinsel davranislarimiz, çok
genis bir yelpaze olusturur.
Hormonal Cennet
Esinizin adet kanamasi baslayinca deliye döner, üzülürsünüz.
Fakat üzülmek yerine onlarin adet dönemiyle yakindan
ilgilenirseniz, bir ask makinesini yoktan var etmis olursunuz. Gel
bu dönemi birlikte inceleyelim, adet kanamsindan itibaren saymaya
baslayin.
10. gün cinsel organiniz bayram edebilir çünkü
kadinlarin östrojen seviyesi yumurtlama öncesi en tepeye
ulasiyor. Kisacasi düz duvara tirmanmaya basliyorlar. Saldirin!
14. gün kadinlar hamile kalmaya hazirdir çünkü
yumurtlama zamani gelmistir. Sakin korunmayi unutmayin! 18. gün
artan dokunma hormonu deli gibi seks yapmayi kamçilar.
Orgazmik diyet
Torbayi kolunuza asin, alisverise çikiyorsunuz. Istiridye,
kasar peyniri, bugday ekmegi, bira mayasi ve ay çekirdegi
almdan eve dönmeyin! Bu saydiklarimizin içinde fosfor
var. Bu mucizevi minerallerle dolu yiyecekleri esinize yedirin.
Ayrica vitaminlerini ( B, E, Çinko, D) düzenli alsin.
O almiyorsa, siz alip içirin.
Pelvis gücü
Pelvis, legen bölgesi kaslarinin adidir. Sizin ve esinizin
pelvik kaslari ne kadar siki olursa, seks esnasinda gerginlesmeniz
ve vücudunuzdan en son zevk damlasinin sikarak çikartilmasi
mümkün olacaktir. Kaslarini iyi kullanmayi ögrenen
sevgili, sizin daha fazla zevk almanizi saglar. Bunun için
kadinin idrar sirasinda kas egzersizleri yapmasi ise yarar. (Idrarini
yarida keserek tutmak, kaslari gelistiriyor.)
Cinsel uyaranlar
Uyaran, beynimizin bilinçli bölgesinde bize bir duygu
yasatan ve bizi belli bir davranisa yönlendiren bir mesajdir.
Refleks uyaranlar bizi otomatik davranislara yönlendirirken
karmasik uyaranlar öncelikle bir "his" yasamamizi
saglar ve daha sonra bizi harekete geçirir.
Beynimiz çok çesitli uyaranlari algilama yetenegine
sahiptir. Tüm uyaranlarin ortak özelligi duyu organlarimiz
vasitasiyla alinmasi ve bir kimyasal mesaja dönüstürülerek
beynimize aktarilmasidir.
Gözler, kulaklar, burun, tad alma organlarimiz ve cildimizle
algiladiklarimiz yukarida anlatilan bir sekilde beynimize ulastirilir
ve bir tepkinin dogmasina neden olur. Sevdigimiz birinin görüntüsü
veya sesi bize daha farkli bir duygu yasatirken, sevmedigimiz birini
görmek veya sesini duymak bize yasattigi olumsuz duyguyla bizi
o kisiden ruhsal veya fiziksel olarak uzaklasma davranisinda bulunmaya
yönlendirir.
NLP adi verilen ve son zamanlarda giderek yayginlasma egiliminde
olan ögretiye göre insanlar duyularinda seçici
davranmaktadirlar. Bazi insanlar dokunsal, bazilari isitsel, bazilari
ise görsel uyaranlardan daha fazla etkilenmekte ve daha çok
etkilendikleri uyaran onlarda daha bariz davranis degisikligi olusturmaktadir.
Düs gücünüze
sansür koymayin!
• Fantezisi olmayanin cinselligi kisa sürüyor. Cinsellik
potansiyelinizin artmasi için
düs gücünüze sansür koymayin.
• Cinsel fantezilerin var olabilmesi ve zenginligi kaçinilmaz
olarak cinsel
tabularla ters düsüyor.
• Cinsel tabular ne kadar azsa haz alabilecek seyler de o
kadar artiyor.
• Degisik çaglarda, degisik toplumlarda hep bir takim
yasaklarla çevrilen kadin
cinselliginde fantezilerden duyulabilecek haz ile suçluluk
duygulari at basi gidiyor.
• Kadinlar sadece cinsel davranislardan degil, fantezilerinden
bile suçluluk duyuyorlar. Hatta, cinsel fantezileri varsa
bunlarin “cinsel sapkinlik” olup olmadigini merak ediyorlar,
kendilerini suçluyorlar.
• Uzmanlar, fantezileri cinsel yasami renklendiren, kisiye
özel kilan, degiskenlik
kazandiran yaratici motifler olarak tanimliyorlar. Fantezilerin
sürekli bir partneri
olan veya olmayan kadinlarin cinsel yasamini monotonluktan, siradanliktan
uzaklastirip, zenginlestirdigine dikkat çekiyorlar.
• Cinsel fantezinin içerigi ne olursa olsun kimseye
zarari yok. Kurulan fanteziyi gerçekten yasamak istemek de
gerekmiyor.
• Cinsel fanteziler kisiye özel ve her zaman cinsel esle
paylasmak gerekmiyor. Bazi
kadinlar, cinsel fantezileri bir ihanet gibi yasarken, bazi kadinlar
da eslerinin
cinsel fantezilerini bir dislanma olarak yasayabiliyorlar.
Kadinlarin ilginç fantezileri
Ingiliz yazar kitabinda gerçek hayattan alinan kadin fantezilerini
yazdi. Iste kadinlarin sasirtan fantezileri. Herkes hayal kurar,
herkesin düsgücü vardir. Cinsel fantezilerde buna
dahil. Ama en çok cinsel fanteziler gizlenir, açiklanmaz.
Özellikle de kadinlar fantezilerini çok fazla paylasma
yanlisi degildir. Sadece yakin kiz arkadaslariyla paylasirlar cinsel
fantezilerini... Kocalarina ya da sevgililerine "fantezilerini"
anlatmaya korkarlar.
Nancy Friday'in "fantezi" kitabi "Fanteziler, cinsiyetin
gelisimi olarak düsünülmelidir. Bence kadinlardaki
cinsel bilgi potansiyeli, bu gizli tehdit ve güçlü
rakip en çok erkekleri rahatsiz ediyor". Ünlü
yazar Nancy Friday büyük ilgi gören "Benim Gizli
Bahçem" adli kitabinin önsözünde böyle
diyor.
Sevismek
Insanlarin basarisinin sirri, çok büyük nüfuslar
olusturacak sekilde bir arada yasayabilmelerinde yatar. Çünkü
insan, baska hiçbir canlinin dayanamayacagi nüfus yogunlugu,
stres ve karmasa içinde bile hâlâ ayaktadir.
Bu uyum yeteneklerinin disinda insanlarda, yeni kesif ve maceralara
açilma ve yeni seyler ögrenmek için bitip tükenmeyen
bir merak vardir.
Evrim sürecinde insanin merak ettiklerinin basinda cinsel
dogasi ve yaratim gücü gelir.
Erkek ve kadinin evrim süreci göz önüne alindiginda
erkeklerin daha çocukça davranis sekillerini benimsedikleri,
daha az degisiklige ugradiklari, kadinlarin ise daha çocuksu
fiziksel özellikler kazanarak daha fazla zihinsel özellikler
kazandigi görülmüstür.
Sevismek de, bilhassa kadin bedeninin muhtesemliklerini göstermesi
açisindan ilginçtir.
En iyi seks 08:00'da
Ingiltere'de, insanin hangi saat diliminde ne yapmasinin daha uygun
oldugu arastirildi. Sonuç: En iyi seks 08.00, en yaratici
zaman ise 22.04'..
Crowne Plaza oteller zincirinin bin 500 kisiye sordugu "Günün
hangi saatinde neyi daha çok yapmak istiyorsunuz?" sorusuna
verilen yanitlar ilginç bir sonuç ortaya çikardi.
Ankete katilanlarin büyük çogunlugu en çok
seks yapmak istedikleri saatin sabah 08.00, en yaratici olduklari
zamanin ise aksam 22.00 oldugunu söyledi.
Katilimcilarin yüzde 92'si, kendilerini yaraticiliktan en
fazla yoksun hissettigi saatin ögleden sonra 16.00 oldugu belirlendi.
Ingiltere'de yayinlanan Daily Mirror gazetesinin muhabiri Kate
Jackson, yapilan anketi ve geçmiste yapilan çesitli
arastirmalarin sonuçlarini da derleyerek, insanin hangi saat
diliminde ne yapmasinin daha uygun oldugunu derledi.
Suçluluk hissetmeyin!
Bazi kadinlar, yetistirilme tarzindan ve kapali bir toplumda büyümekten
dolayi, fantezilerinden rahatsizlik duyarlar, suçluluk hissederler.
Oysa cinsel yasama renk katan ve degiskenlik getiren, cinsel uyarilmayi
ve hazzi artirici islevleri olan cinsel fanteziler; kisiye özeldir
ve gerçeklestirilmeleri de gerekmez.
Dozunda olmali
Çünkü bazen gerçeklesmesi istenmeyen veya
olanaksiz olan içerik tasiyabilir. Dozunda kaldigi sürece,
cinsel istekleri tatmin için gidilebilecek en masum, en zararsiz
ve en güzel yollardan biri olan cinsel fanteziler; kisilerin
üzerindeki birtakim baskilari azaltabilir.
Cinsel birlesmeye hazirlik süreci...
Cinsel istegin uyanmasi, ya da cinsel cosku, erkek ve kadin vücutlarinin
cinsel birlesmeye elverisli hale gelmesini saglar. Bu, bütün
vücutta oldukça karmasik degisimlerin olmasi demektir.
Göstergelere dikkat!
Erkekte cinsel istegin uyandigini gösteren en belirgin dönüsüm,
penisin sertlesmesi ve diklesmesi, kadindaysa dölyolu agzinin
ve çeperinin nemlenmesidir. Ayni zamanda kadinin dis üreme
organlari (dis ve iç dudaklar) siser ve klitorisi de iç
dudaklarin arasindan görünür hale gelir.
Bu fizyolojik dönüsümlerin
kaynagi beyin
Açlik, susuzluk ve uyku istegi gibi cinsel istek de beyinden
kaynaklanir. Cinsel arzu, beynin duygulari kontrol eden bölgesindeki
bir merkezin uyarilmasiyla ortaya çikar. Beyindeki cinsellik
merkezleri çocuklukta görece hareketsizdir, ama ergenlikte
hormonlarin ve özellikle androjen düzeyinin yükselmesi
beynin bu merkezlerini harekete geçirir ve böylece bir
yetiskinin cinsel istek duymasi mümkün olur.
Beyindeki seks merkezlerini harekete geçiren uyaricilar
fiziksel de olabilir psikolojik de. Insan hastaysa, sikintili ya
da kaygiliysa, asiri alkol veya uyusturucu madde tüketiminden
ötürü bir çöküntü içindeyse
ya da reddedilmis ve incitilmisse, cinsel istek duymasi da beklenemez.
Buna karsilik, insanin sagligi yerindeyse, keyifli ve huzurluysa,
cinsel konularda herhangi bir olumsuz ön yargisi yoksa ve özellikle
birine asiksa, kendini "seksi" hissetme olasiligi da o
kadar yüksek olacaktir. Cinsel istegi uyandiran etkenlerin
basinda, cinsel organlarin ve erojen bölgelerin uyarilmasi
gelir. Ama her iki cins de dogrudan bir fiziksel temas olmaksizin
da uyarilabilirler. Cinsel istek ve heyecan çok zaman erotik
hayal ve düsüncelerin ürünüdür. Karsi
cinsin yer aldigi bir erotik görüntü, bir resim,
bir film de cinsel istegi uyandirir.
Sexten Sogumanin Nedenleri
Amerikan Tüketici Raporlari Arastirma Merkezi adli istatistik
kurumunun sonuçlari açikladigi anket yaklasik 1000
kisi üzerinde yapildi.
Yaslari 18 ila 75 arasinda degisen yetiskinlerden %52’si kadin
ve %48’i erkek olarak belirlendi. Yorgunluk ve uyku ihtiyacinin
ilk siralari aldigi anket sonuçlarinda gerçekten çok
sasirtici nedenlere rastlaniyor.
Modern zaman yasam biçimi dert!
Anket katilimcilarinin %57’sinin evli veya partneri ile birlikte
yasadigi ve %48’inin ise 18 yasindan küçük
çocuklara sahip oldugu istatistikler arasinda sunuluyor.
Katilimcilarin %81 gibi büyük bir yüzdesi, geçen
yil bir sekilde seks yapmaktan uzak zamanlar geçirdigini
belirtiyor. Cinsellikten uzak durmalarinin nedenleri ise ilk 5’te
söyle sekilleniyor:
1. Asiri yorgunluk ve uykusuzluk: 53%
2. Kendini iyi hissetmeme ve diger saglik nedenleri: 49%
3. Havaya girememe: 40%
4. Çocuklarla veya ev hayvanlari ile ilgilenmekten vakit
ayirmama: 30%
5. Is yüzünden vakit ayiramama: 29%
Yatakta Ayni Dili Konusmak
Empati kuruyor musunuz?
Iliskilerin ve askin en önemli yapistiricisi olan cinsellik
konusu da aynen hayatin diger bölümleri gibi iki kisinin
farkli dünya görüslerinden ve isteklerinden yapilandirilabiliyor.
Peki yatak konusunda partnerimizle nasil empati kuracagiz ve birbirinden
farkli istekleri ve zevkleri nasil harmanlayacagiz, iste Cosmotürk'ün
sizlere sundugu çözüm önerileri...
Isteksizlik olabilir
Örnegin siz haftada 1 ya da 2 defa seks yapmak istiyorsunuz
ancak partneriniz 2 haftada bir kez ya da daha uzun süre araliklarla
sizinle olmak istiyor. Yani genel olarak bunun gibi farkli seks
istekleriniz var ve bu sizin ya da partnerinizin sekse karsi ilginizi
kaybetmenize neden olabiliyor. Burada probleminiz farkli seks istekleri
degil zamanla normal anlamda seks yapamamaya kadar gidebilir. Bunun
nedeni, esinizin yeni dogum yapmasi, birlikte çalisiyorlarsa
is sorunlari, yakin birini kaybetme, is degistirme gibi farkli stres
kaynaklari olabilir.
Orgazm tecrübelerinizi iyi degerlendirin!
20-40 yaslari arasi seksin en yogun yasandigi, kadin ve erkegin
en aktif oldugu yaslardir. Ancak bu yas araliginin disinda da arzulanma
arzusunu, vücuduyla barisik olma arzusunu, orgazm tecrübesini,
fantezilerini iyi degerlendiren her birey hayati boyunca cinsel
yasamini devam ettirebilir.
Fantezisiz kalmayin!
Yas ilerledikçe veya uzun birlikteliklerde cinsel istekte
azalma, erkeklerde ereksiyon ve bosalma problemleri, kadinlarda
lubrikasyon-kuruma- problemleri meydana gelebilir. Bu gibi faktörler
cinselligi de mecburiyettenmisçesine tek düze ve rutin
hale getirebilir. Bu rutin yasam; çiftlerin birbirleriyle
yakinlasmalari, arzularini muhafaza edebilmeleri, vücutlariyla
barisik olmalari, fantezilerini gelistirebilmeleri, cinsel tercihlerini
gözden geçirmeleri gibi hususlarla önlenebilir.
Cinsel IQ, kisinin tercihlerini, duygularini, seks sirasindaki
kokusu ve çikarttigi sesler ile vücudunu, cinsel aktivitedeki
limitlerini, yasak olan ve olmayan noktalari ve yasamak istedigi
degisiklikleri muhakeme etmesi ve tüm bu faktörlerle kendini
kabullenmesidir. Bu nedenle iyi bir cinsel yasamdaki önemi
ölçülemez.
Ana
Sayfa
|
